Zu Beginn jeder Sitzung schauen wir gemeinsam, was dich aktuell bewegt und was gerade in diesem Moment präsent ist. Von dort aus entfaltet sich der Prozess.

Dabei arbeiten wir nicht nur über Gespräche. Wir beziehen auch Körperempfindungen, Emotionen, innere Bilder, Bedürfnisse und die Signale deines Nervensystems mit ein. Oft zeigen sich hier wichtige Hinweise auf das, was verstanden, gefühlt und integriert werden möchte.

Je nach Anliegen kann die Begleitung unterschiedlich aussehen. Mal erforschen wir gemeinsam innere Muster oder Beziehungserfahrungen, mal arbeiten wir mit Ressourcen, Körperwahrnehmung oder inneren Anteilen. Manchmal können auch Imaginationsübungen, Meditationen oder andere körperorientierte Übungen Teil des Prozesses sein.

Ein wichtiger Grundsatz meiner Arbeit ist: Langsamkeit und Kleinschrittigkeit ermöglichen Heilung – Überforderung und Druck bewirken oft das Gegenteil. Deshalb orientieren wir uns immer daran, was für dein Nervensystem gerade gut, regulierend und verarbeitbar ist.

Die Grundlage meiner Arbeit bildet die Neurosystemische Integration® nach Verena König. Ein Ansatz, der Erkenntnisse aus der Trauma-, Nervensystem- und Körperarbeit sowie der Neurobiologie, Bindungstheorie und Systemik miteinander verbindet und dabei immer den Menschen als Ganzes in den Blick nimmt.

Du musst dabei nichts leisten, nichts „richtig machen“ und auch nicht über Dinge sprechen, für die du noch keine Worte hast. Wir orientieren uns an dem, was sich zeigen möchte und daran, was sich für dich sicher und stimmig anfühlt.

Ja absolut. Ich bin natürlich darin ausgebildet bin, Traumafolgen und ihre Dynamiken zu erkennen und diesen auf einfühlsame und heilsame Art und Weise als Begleiterin zu begegnen und dir außerdem mein Wissen im Rahmen der Psychoedukation zur Verfügung zu stellen.

Allerdings bedeutet traumasensibel für mich nicht, dass du ein Trauma erlebt haben oder über belastende Erfahrungen sprechen musst. Es bedeutet vielmehr, dass wir dem, was du im Hier & Jetzt spürst, fühlst und erlebst mit Achtsamkeit begegnen.

Du kannst es dir so vorstellen: Jeder Mensch mit Trauma in der eigenen Biografie ist zwingend auf eine traumasensible Begleitung angewiesen – alle anderen profitieren ebenso davon.

In der Begleitung stellen wir Sicherheit und Ressourcen in den Mittelpunkt und erzwingen nichts, wofür dein System noch nicht bereit ist. Das ist für jedes Nervensystem unglaublich entlastend. Du bist also selbstverständlich mit allem willkommen, was du mitbringst – unabhängig davon, ob belastende oder traumatische Erfahrungen Teil deiner Geschichte sind oder nicht.

Die Good News vorab: Auch wenn du vielleicht schon lange mit belastenden Symptomen lebst: Dein heutiges Erleben ist nicht in Stein gemeißelt. Unser Nervensystem bleibt ein Leben lang lern- und veränderungsfähig (it’s called „Neuroplastizität“ 😉). Wir Menschen besitzen zum Glück von Natur aus die Fähigkeit, die Auswirkungen von chronischem Stress und überwältigenden Erfahrungen Schritt für Schritt zu integrieren und zu überwinden.

Veränderung kann sich so anfühlen:

• Du verstehst deine Geschichte, deine Muster und deine Symptome immer besser – und hörst auf, gegen dich selbst zu kämpfen.

• Du nimmst deinen Körper bewusster wahr und bemerkst früher, was du brauchst.

• Du spürst deutlicher, wann dir etwas nicht guttut und beginnst, deine Grenzen und Bedürfnisse ernster zu nehmen.

• Situationen, die dich früher sofort aus der Bahn geworfen haben, fühlen sich mit der Zeit weniger überwältigend an.

• Alte Strategien wie ständiges Funktionieren, Anpassen oder Durchhalten fühlen sich zunehmend nicht mehr stimmig an – und machen Platz für neue, gesündere Wege.

• Vielleicht brauchst du zwischendurch mehr Ruhe als früher. Das ist oft kein Rückschritt, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem beginnt, aus dem dauerhaften "Gas geben" auszusteigen.

• Du fühlst dich Schritt für Schritt verbundener mit dir selbst und kannst dein Leben wieder bewusster nach deinen Werten gestalten – statt nur auf Autopilot zu funktionieren.

Jeder Prozess verläuft dabei anders. Manche Veränderungen sind schnell spürbar, andere entwickeln sich leise über Wochen oder Monate. Es geht nicht darum, möglichst schnell "fertig" zu werden, sondern darum, deinem Nervensystem die Zeit zu geben, neue Erfahrungen wirklich zu integrieren.

Da Heilung & Integration ein komplexer und individueller Prozess ist, lässt sich das nicht pauschal beantworten – und etwas anderes zu behaupten wäre dir gegenüber auch nicht fair und professionell.

Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, andere Erfahrungen, Ressourcen und ein anderes Nervensystem mit. Manche Themen lassen sich schon nach wenigen Sitzungen deutlich besser verstehen und verändern, andere brauchen mehr Zeit und Raum.

Mir ist wichtig, dass wir nicht möglichst schnell oder mit Druck durch einen Prozess "durchrushen”, sondern dass Veränderung nachhaltig entstehen kann, damit du wirklich etwas davon hast.

Deshalb orientiert sich die Begleitung an deinem Anliegen, deinem Tempo und daran, was für dein Nervensystem gerade gut integrierbar ist. Dabei gehen wir in kleinen Schritten - weniger ist an der Stelle oft mehr. Wir schauen immer wieder gemeinsam, wo du gerade stehst und was du brauchst. Du entscheidest jederzeit selbst, ob und wie lange du die Begleitung in Anspruch nehmen möchtest.

Das Kennenlerngespräch (online oder telefonisch) ist kostenlos und unverbindlich.

Jede Coaching-Sitzung (75 Min.) kostet 110 €. Pakete gibt es keine, sodass wir die Dauer und Häufigkeit der Sitzungen ganz individuell nach deinen Bedürfnissen und Anliegen gestalten können.