Somatic Yoga

Eine ganzheitliche Bewegungspraxis für mehr Körperbewusstsein, Balance und Wohlbefinden

Aktuelle Kurse & Events

Wie fühlen sich Bewegung und Stille eigentlich an, wenn du wirklich hinhörst?

Beim Somatic Yoga geht es darum, dich einzulassen.
Auf dich selbst, deinen Körper, deine Empfindungen. Du wirst zu einer neugierigen Forscherin oder einem Forscher für dein eigenes Erleben.

In einer Welt, die von Schnelligkeit, Reizüberflutung und wachsenden Herausforderungen geprägt ist, gibt es viele Gründe, warum wir uns von unseren Körpern – unserem Soma – entfremden.

Zwischen Alltagsstress und schwerwiegenden Traumata, ist dies eine überaus kluge Anpassungsleistung, die uns das Funktionieren erleichtert, aber häufig eben auch zu Problemen führt, wie die Abspaltung von den eigenen Emotionen, Grübeln, Spannungen im Körper oder Schwierigkeiten wirklich abzuschalten und zu entspannen.

Hier können somatische Praktiken wie das Somatic Yoga das sein, was dein Nervensystem am dringendsten braucht:

Ein Rückzugsort, in dem es nicht um Anforderung und Leistung geht.

Ein Raum, in dem du die Kunst wiederentdecken kannst, voll und ganz in deinem eigenen Körper präsent zu sein und dir selbst mit Mitgefühl, Akzeptanz und Wohlwollen zu begegnen.

Ein Ort, in dem dein Soma wieder lernen kann, wie sich echte Sicherheit anfühlt.

Wie möchte sich dein Körper bewegen, wenn du seinen Impulsen folgst und das ausdrückst, was sich zeigt?

Leona Roes bewegt sich achtsam in der Natur und folgt den Impulsen ihres Körpers im Somatic Yoga.

Your body is the vehicle to experience life in all its facets.

Was Somatic Yoga ausmacht

Im Somatic Yoga geht es nicht darum, Haltungen möglichst perfekt auszuführen.
Viel wichtiger ist die Art und Weise, wie du ihnen begegnest.
Diese Grundhaltung zieht sich durch jede meiner Stunden.

Licht- und Schattenspiel auf Haut und Schulter als Symbol für Körperbewusstsein und achtsame Wahrnehmung.

Körperorientiert & ganzheitlich

Im Fokus steht dein Soma - also dein Körper, wahrgenommen in seiner Ganzheit, mit all seinem Erleben und den Wechselwirkungen zwischen Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken.

Dieser Körper ist dein Instrument, wie du das Leben wahrhaft & lebendig erfahren kannst. Die achtsame und wohlwollende Begegnung mit ihm kann dich näher zu dir selbst bringen und dich auf vielen Ebenen stärken.

Zwei Hände halten einen runden Spiegel, der Hände und die umliegende Natur reflektiert.

Explorativ

Es geht darum neugierig zu erforschen. Selbst wenn du somatisches Yoga mit der Absicht praktizierst Entspannung zu finden, Muskelverspannungen zu lösen oder Stress abzubauen, gilt es sich immer wieder auf das Erleben der Erfahrung selbst zu konzentrieren und weniger darauf, was du damit erreichen möchtest.

Jede Stunde kann eine komplett neue und andere Erfahrung für dich sein und du darfst dich dort abholen, wo du gerade stehst.

Hand nähert sich achtsam dem eigenen Bein als Ausdruck von achtsamer, liebevoller Selbstberührung und Körperkontakt.

Fokus auf innere Wahrnehmung

… statt auf äußere Formen & Ergebnisse.

Dein Erleben zählt: Wie fühlt sich die Bewegung oder das Halten einer Position an? Was spürst du dabei? Welche Empfindungen, Gedanken, Gefühle tauchen auf? Du bist dazu ermutigt, deiner inneren Wahrnehmung zu lauschen und ihr zu vertrauen.

Barfüßige Füße auf natürlichem Untergrund als Symbol für Erdung und bewusste Körperwahrnehmung im Somatic Yoga.

Langsam

Unser Nervensystem - das maßgeblich dafür verantwortlich ist, wie unsere Muskelspannung, Bewegung und Haltung ist - muss neue Dinge sehr langsam lernen.

Wenn wir Spannungen lösen und wieder mehr in Regulation & Balance kommen wollen, dürfen wir uns also in Langsamkeit üben – und es ist wirklich das: eine Übung. Anfangs wird es dir vielleicht noch schwer fallen aus gewohnten Mustern auszusteigen, aber mit der Zeit kannst du immer feiner und mehr wahrnehmen und es wird dir leichter fallen, dich darauf einzulassen.

Im Zentrum dieser Praxis liegt die Erkenntnis, dass der Körper ungeahnte Weisheit in sich birgt. Dich dem neugierig und wertfrei zuzuwenden birgt das Potenzial für tiefe Heilung.

Wie Somatic Yoga dich unterstützen kann

Jeder Mensch erlebt Somatic Yoga anders. Je nachdem, was du mitbringst und was dein Körper gerade braucht, kann dich diese Praxis auf ganz unterschiedliche Weise unterstützen.

  • Viele körperliche Spannungen entstehen nicht nur durch Fehlhaltungen oder Belastung, sondern auch durch Stress und ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem. Durch langsame, achtsame Bewegungen und bewusstes Wahrnehmen kann dein Körper lernen, unnötige Muskelspannung nach und nach loszulassen und neue Bewegungsmuster zu entwickeln.

  • Einseitige Bewegungsmuster, chronische Anspannung und ein fehlender Zugang zum eigenen Körper können Schmerzen verstärken oder aufrechterhalten. Somatic Yoga unterstützt dich dabei, deinen Körper differenzierter wahrzunehmen, Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen und Beschwerden auf sanfte Weise zu begegnen.

  • Wenn dein Nervensystem ständig im Funktionsmodus ist, fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten. Somatic Yoga schafft einen sicheren Raum, in dem dein Körper Schritt für Schritt vom Tun ins Sein finden darf. So kann dein System wieder lernen, dass Ruhe & Regeneration sicher sind.

  • Im Alltag verlieren wir häufig den Zugang zu unseren Bedürfnissen, Grenzen und Körperempfindungen. Somatic Yoga lädt dich dazu ein, wieder mit deinem Körper in Beziehung zu treten, seine Signale wahrzunehmen und ihm mit Neugier, Mitgefühl und Vertrauen zu begegnen.

  • Du lernst, deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und herauszufinden, was dir wirklich guttut – anstatt dich ausschließlich an äußeren Vorgaben zu orientieren. Dadurch kann das Vertrauen in dich selbst wachsen und du entwickelst eine achtsamere, wohlwollendere Beziehung zu dir und deinem Körper.

Zwei Mohnblüten in der Natur als Symbol für Wachstum, Lebendigkeit und Veränderung.

Finde das passende Format für dich

Leona Roes praktiziert Somatic Yoga in der Natur und verbindet achtsame Bewegung mit Körperbewusstsein.

Gruppenkurse

Regelmäßige Yogastunden in einer kleinen Gruppe – mit Zeit zum Ankommen, Spüren und Bewegen. Mal ruhig und regenerativ, mal etwas dynamischer, aber immer achtsam und körperorientiert.

15 € pro Yogastunde (75 Min.) -
nur als ganzer Kurs buchbar

Zu den aktuellen Kursen
Frau liegt entspannt auf einer Yogamatte und lädt zu Ruhe, Regeneration und achtsamer Selbstbegegnung ein.

1:1 Yoga

Eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis, die sich an deinen körperlichen Bedürfnissen, deinem Nervensystem und deinen persönlichen Themen orientiert. Besonders geeignet, wenn du dir eine persönliche Begleitung wünschst oder bestimmte Beschwerden gezielt angehen möchtest.

69 € pro Yogastunde (75 Min.)

1:1 Yoga anfragen
Zwei Hände berühren sich achtsam als Symbol für Verbindung, Vertrauen und gemeinsames Erleben.

Private Gruppen

Ob mit Freund*innen, Familie oder Kolleg*innen – auf Anfrage gestalte ich auch individuelle Yoga-Angebote für geschlossene Gruppen, beispielsweise für Geburtstage, Retreats, Team-Events oder Junggesellinnenabschiede.

Preis auf Anfrage

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Aktuelle Yoga Events
im Westerwald

Rest and Restore

15. August 2026
Hachenburg

Jetzt anmelden

Wann hast du das letzte Mal einfach nur sein dürfen?
Ohne Termine. Ohne Erwartungen. Ohne etwas leisten zu müssen.

Bei unserem Halbtagesretreat erwarten dich zeremonieller Kakao, somatische Körperübungen, restoratives Yoga, Klang und eine wohltuende Gongreise.

Ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft schöpfen darfst.

Samstag 15.08.2026 | 10–14 Uhr | 69 €
Zanshinkai Dojo, Hachenburg
Max. 12 Teilnehmende

Anmeldung an: johanna.richrath@gmail.com

Wir freuen uns auf einen achtsamen Vormittag mit dir!

Begleitet von: Leona Roes (Nervensystemregulation & Kakao), Johanna Richrath (restoratives Yoga), Franziska Halmer (Klang & Gongreise)

Yoga & Klang

11. September 2026
Hachenburg

Wir laden euch ein zu einer besonderen Komposition aus Yoga und Klang. Die einzigartige Verschmelzung dieser beiden „Werkzeuge“ verspricht, dass wir mehr in Balance kommen und unseren Körper dabei unterstützen, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und den Geist dazu anregen, die achtsame Selbstwahrnehmung zu stärken.

Als langsamer und freier Yogastil löst Somatic Yoga mithilfe von bewusster Körperwahrnehmung und -bewegung Spannungen, reguliert das Nervensystem und fördert Heilung auf ganzheitlicher Ebene.

Die Peter Hess® Klangmethoden sind eine ebenso ganzheitliche Entspannungsmethode. Gong und Therapieklangschalen und ihre Schwingungen gehen sowohl physisch als auch psychisch mit dem Körper in Resonanz und wirken regenerierend und harmonisierend.

Freitag 11.09.2026 | 18:30–20:30 Uhr | 25 €
Zanshinkai Dojo, Hachenburg

Begleitet von: Leona Roes (Somatic Yoga) und Franziska Halmer (Klang & Gongreise)

Nächste Yogakurse

Somatic Yoga

ab September/ Oktober
Hachenburg

Bewegung, die du fühlen kannst.
Du willst dich bewegen – aber ohne „jetzt bitte alle in die perfekte Pose“? Dann bist du hier genau richtig.

In diesem Yoga Kurs geht’s weniger ums Nachmachen und mehr ums Reinspüren. Wie fühlt sich Bewegung eigentlich an, wenn du ihr wirklich zuhörst?

Wir starten entspannt und lassen den Körper Schritt für Schritt mehr übernehmen: mal fließend, mal ruhig, mal vielleicht ein bisschen ungewohnt. Du darfst ausprobieren, erforschen, Pausen machen – alles in deinem Tempo. Manchmal zeigen sich dabei verspannte Ecken, manchmal überraschend leichte. Während du so forschst und dich bewegst, darf dein Körper ganz nebenbei lernen, Spannung loszulassen und wieder mehr in Balance und Harmonie zu kommen.

Der Kurs verbindet fließende Elemente mit langsamen Bewegungen und gehaltenen Positionen und ist auch (aber nicht nur!) für Anfänger*innen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir und deinem Körper neugierig zu begegnen.

Montags | 18:30-19:45 Uhr | 8 Termine | 120 €
Zanshinkai Dojo, Weidenstr. 1, Hachenburg

Genaues Startdatum wird noch festgelegt.

Relax & Flow Yoga

ab September/ Oktober
Streithausen

Relax & Flow - entspanne dich in Bewegung.

Der Kurs ist ein Mix aus Slow Vinyasa Flow mit somatischen Elementen – du brauchst keine Vorkenntnisse, der Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Dienstags | 18:30-19:45 Uhr | min. 8 Termine | pro Termin 15 €
(kann nur als ganzer Kurs gebucht werden)
Scholtzenhaus, Borngasse 2, Streithausen

Genaues Startdatum wird noch festgelegt.

  • Du hast mich mit der Streitsener Yogagruppe gut durch den Winter gebracht. Nach langer Pause habe ich gemerkt wie sehr ich Yoga vermisst habe. Ich würde mich auf weitere gemeinsame Yogi Stunden sehr freuen. Vielen Dank 🙏🏻

    Astrid K.

  • “Nach jeder Stunde merke ich total, wie ich runterfahren und absolut entspannen kann.”

    Kennengelernt hab ich Leona über ihre wunderschönen Cacao Circles und verschiedene tolle Yoga-Events. Seit einiger Zeit machen wir nun auch 1:1 Yoga Sessions zusammen und was soll ich sagen: ich liebe es wirklich sehr 😍

    Leona nimmt sich vorab immer viel Zeit, um auf meine individuellen Bedürfnisse einzugehen - sei es ein kraftvoller Flow oder eine entspannte somatische Einheit - und achtet auch in der Stunde immer sehr auf mich. Jede Session ist somit etwas ganz besonderes! Und das nicht nur durch Leonas für mich perfekten Yogastil, viel mehr noch durch ihre herzliche, einfühlsame und offene Art 🥰 Nach jeder Stunde merke ich total, wie ich runterfahren und absolut entspannen kann. Danke dir dafür, liebe Leona 💛

    Lena K.

  • Liebe Leona! Yoga und Klang war einfach fantastisch. Es hat mir so gut getan. Eine ganz wunderbare Kombination. Danke dafür🙏 und ganz bald wieder🤗

    Manuela T.

  • “Die Endentspannung, Shavasana, war die schönste, die ich nach einer Yogasession hatte.”

    Ich hatte vor kurzem eine wundervolle 1:1 somatische Yogastunde mit Leona. Sie nahm sich im Vorfeld viel Zeit, um meine Bedürfnisse zu verstehen und integrierte alle Herausforderungen und Beschwerden, die ich ihr nannte, in die Stunde. Die Erfahrung war für mich neu, da ich bisher eher Hatha und Vinyasa Yoga praktiziert hatte.

    Leona half mir, mich bewusst auf meinen Körper zu konzentrieren. Sie hat einen sicheren Raum geschaffen, in dem ich mich wohl fühlte und loslassen konnte. Die Zeit verging wie im Flug und ich spürte sofortige Entspannung, besonders im Schulter- und Nackenbereich.

    Die Endentspannung, Shavasana, war die schönste, die ich nach einer Yogasession hatte. Auch nach der Stunde hielten die Verbesserungen meiner Beschwerden an und ich fühlte mich den ganzen Tag danach viel entspannter. Ich empfehle Leona jedem, der somatisches Yoga ausprobieren möchte. Danke liebe Leona, für diese wundervolle Erfahrung!

    Jana M.

  • "Hier darf man „Ich selbst“ sein"

    Liebe Leona, mal eine kleine Rückmeldung…. Deine 1:1 Sessions im Somatic Yoga🧘🏻‍♂️ sind echt sehr toll und vorallem geistig sehr hilfreich! Du gehst genau auf die individuellen „Problemchen“ ein und hilfst einem dabei, mehr körperlichen Zugang zu sich selbst zu bekommen. Danke für deine Unterstützung und deine Mühe!

    Wir starten - Dank guter Vorbereitung von dir - immer total entspannt und kommen erstmal in uns an und verbinden körperliche Übungen mit unserem Denken und Fühlen. 🧘🏻‍♂️🙏 Für jeden, der gerne mehr an sich arbeiten möchte und sich vorallem etwas mehr näheren Zugang zu Seele, Körper und Geist wünscht, ganz klar zu empfehlen! 👍🏻🥰

    Ich persönlich komme immer wieder gerne zu Leona in die 1:1 Stunde, hier darf man „Ich selbst“ sein, denn das gegenseitige Vertrauen ist die Grundbasis zur innerlichen Öffnung und der Arbeit an sich selbst. Auch ich habe vorher nie Yoga gemacht, auch das ist kein Problem! Wie gesagt, kann’s jedem empfehlen!👌🏻☺️

    Jannik T.

  • Somatisches Yoga am Abend war genauso, wie ich es erwartet hatte. Entspannend, entschleunigend und eine ganz neue Yoga-Erfahrung. Super angeleitet von Leona! 👍🧘‍♀️

    Anke H.